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Cuerpo - Energía y Vitalidad Sostenible Parte 5
Aprende a rendir al máximo en días largos usando la conexión mente-músculo y alimentos que potencian el enfoque. Domina la escucha activa de tu cuerpo para identificar señales de alerta antes de que se conviertan en lesiones.
Horario y ubicación
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Acerca del Curso
Módulo 71: Optimización del Rendimiento Físico en Días Largos de Trabajo
El Error: Confundir "Aguante" con "Rendimiento": El aficionado "aguanta" 12 horas y se quema (M20). El CEO gestiona su energía (M51) para estar al 90% en la hora 12, no al 30%.
El "Pacing" (Ritmo Estratégico):
Priorización Física: Asigna las tareas de mayor esfuerzo físico a tus picos de energía (M66).
La "Recarga" Obligatoria: Un día largo exige más Micro-Breaks (M54), no menos.
Hidratación (M56) como Reloj: Tu rendimiento cae en picada después de 90 minutos sin agua. Tu botella de agua es tu marcapasos.