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Cuerpo - Energía y Vitalidad Sostenible Parte 9
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Cuerpo - Energía y Vitalidad Sostenible Parte 9

Domina la energía social como un activo y blinda tus manos (destreza). Implementa HIIT y ayuno (si es seguro para ti) para una claridad mental y física que te separe de la competencia.

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Acerca del Curso

Módulo 91: Técnicas de Relajación Progresiva Muscular


  • El "Scan" del CEO: El estrés (M20) no es mental; es físico. Se almacena en tus músculos (cuello, espalda M65) y te roba energía (M51).

  • El Protocolo (No es "Relajación", es "Descarga"):

    1. El Proceso: Tensa un grupo muscular (ej. manos) por 5 segundos.

    2. Suelta (Descarga): Libera la tensión abruptamente.

    3. Escanea: Avanza por todo el cuerpo (brazos, hombros, espalda, piernas).


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