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Cuerpo - Energía y Vitalidad Sostenible Parte 6
Domina tu entorno laboral para un rendimiento pico y aprende a preparar tu cuerpo para el trabajo pesado, previniendo lesiones. Implementa herramientas frugales de recuperación (terapia frío/calor) y elige el equipo (calzado) que blinde tu productividad diaria.
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Acerca del Curso
Módulo 76: Cómo Mantener una Temperatura Óptima para Trabajar
La Temperatura como Métrica de Rendimiento: Tu cerebro (M1) y tu cuerpo (M91) tienen un rango óptimo. Demasiado calor = fatiga mental, errores. Demasiado frío = rigidez muscular, riesgo de lesión (M91).
El Costo del Descontrol: Ignorar la temperatura es aceptar un 10-15% de pérdida de productividad mental y física.
Gestión Frugal del Entorno:
Calor: Hidratación (M56), ventilación cruzada, pausas (M54) en la sombra.
Frío: Sistema de capas (ropa técnica), no un solo abrigo grueso (restringe el movimiento).